وجَّه عدد من الأطباء، مع بداية شهر رمضان لهذا العام، 8 نصائح طبية لتقوية مناعة الجسم خلال أثناء الصيام في ظل انتشار فيروس كورونا في معظم أنحاء العالم.
الطبيب التركي “رامي أيوب أوغلو” قال إن الأطباء توصلوا لعدد من النصائح بعد اجتماعات ضمت ممثلين عن منظمة الصحة العالمية، ولجنة البحوث الفقهية باشتراك أطباء مختصين، بحسب وكالة الأناضول التركية.
وتضمنت نصائح أيوب أوغلو في الدرجة الأولى، شرب كمية تتراوح بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، بين فترتي المغرب والفجر، مؤكداً أهمية الماء في زيادة مناعة الجسم لمواجهة الفيروس، وتناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على الماء والمشروبات الأخرى والفيتامينات.
تجنب شرب القهوة والشاي، أو ما يحتوي على كميات كبيرة من مادة الكافايين من ضمن النصائح المُقدمة، إضافة لتجنب شرب عصائر الفواكه الجاهزة أو المحلات من قبل مواد التحلية، والتركيز على العصائر الطبيعية.
وأوصى الأطباء أيضاً بتجنب تناول وشرب المشروبات الغازية بأنواعها، والابتعاد عن تناول الدهون المشبعة وغير المشبعة، وخصوصا الامتناع عن تناول الدهون الصناعية.
وأكَّد الأطباء على أهمية تناول أغذية متوازنة، تحتوي الوجبات على ما يلزمنا من فيتامينات، وبروتينات، ونشويات، لتزويد الجسم بالمناعة اللازمة.
وبحسب الأطباء فإن التقليل من استخدام الملح قدر المستطاع، واستبداله بالملح المعالج باليود، من أهم الخطوات المواجب اتباعها للنظام الصحي المثالي.
